4 dicas para adicionar na sua rotina

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Confira nossas dicas


A melhor forma de celebrar o Dia Nacional da Saúde é repensar hábitos e transformá-los em rotinas mais saudáveis, para assim melhorar a sua saúde e qualidade de vida. Pensando nisso, separamos 4 dicas para você adicionar a sua rotina. Confira:

Hidrate-se regularmente: Principalmente nos dias mais frios, onde a tendência é diminuir o consumo de água. O volume de água ideal é 2L por dia para adultos saudáveis.

Melhore sua relação com a alimentação: E isso vai além de começar uma dieta, é necessário entender a sua relação com a comida. Entender a importância de cada alimento e balancear ele na sua rotina para ter uma qualidade de vida melhor.

Mexa-se sempre: Pratique atividades físicas! Assim, você torna seu corpo mais ativo e melhora a qualidade de vida. Caminhe, corra, troque o elevador por escadas, dance, entre outros. Pequenas mudanças como essas, atreladas a uma prática regular de exercícios físicos, podem ajudar a aumentar a sensação de saúde e bem estar.

Visite o médico regularmente: É importante visitar seu médico regularmente para garantir que a sua saúde está em dia e que você está mantendo hábitos saudáveis na sua rotina diária.

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